28 de junio de 2009

EL VERANO Y SUS DIETAS

Con la llegada del verano todos nos volvemos locos buscando una dieta milagrosa que en pocos días no haga perder esos kilos que hemos ido acumulando durante el largo invierno y esta claro que esa dieta no existe, pero nosotros erre que erre, posiblemente dejemos algunos kilillos que bien merecidos no lo tenemos después del esfuerzo.

Os quiero dejar aquí una dieta que esta siguiendo mi hermana, pero no es solo para el verano, es para todo el año a ella la verdad le ha ido bastante bien y lo mejor de todo, que no pasa nada de hambre, se pierde aproximadamente un kilo por semana….como veréis no esta nada mal…..yo hace un mes que la comencé y ya he perdido 3 kilos, os quiero aclarar que esta dieta no es sacada de ninguna revista sino que se la ha puesto el endocrino de mi hermana….

Dieta de 1500 calorias:

Desayuno:
A-
1 taza de leche desnatada.
B- 1 rebanada de pan de molde integral ó 3 rebanadas de pan tostado ó 4 galletas.


Media mañana:
A-
1 pieza de fruta ó 2 rebanadas de pan tostado ó 1 yogurt desnatado.
B- 1 taza de leche ó 1 yogurt desnatado ó 20 gr. de queso de burgos.


Almuerzo:
A-
Ensalada 250 gr. ó 150 gr. de verdura ( en esto os podéis pasar un poco no pasa nada)
B- 1 patata mediana ó 2 rebanadas de pan de molde ó 4 cucharadas soperas de arroz ó un puñado de pasta ó un puñado de garbanzos ó 5 cucharadas soperas de lentejas.
C- 100 gr. de carne ( a elegir) ó pescado azul ó 130 gr. de pescado blanco ó 2 huevos pequeños.
D- 1 pieza de fruta


Merienda:
A-
1 pieza de fruta ó 1 rebanada de pan de molde ó 2 galletas.
B- 1 taza de leche ó 1 yogurt ó 20 gr. de jamón york, pavo ó un trozo de queso de burgos.


Cena:
Escoger entre las opciones del almuerzo, pero si bien no tenéis ganas de cocinar, podéis comeros dos rebanadas de pan de molde integral acompañada de un poco de Jamón de York o pechuga de pavo cocida y fruta o yogurt





Para seguir esta dieta solo tenias que tener en cuenta las siguientes instrucciones:

1º.- Ser totalmente fieles y no saltarse ninguna de las comidas aunque cueste un poco de trabajo.


2º.- En cada una de las comidas tenéis que coger un alimento de cada uno de los puntos, esto es muy importante.


3º.- Tener mucha paciencia seguro que al final lo consigues.

Las dietas no solo son importantes para nuestro aspecto físico, eso no tiene mayor importancia si estamos contenta con él, sino más bien por nuestra propia salud comer bien y variado es cuidarse uno mismo.


21 comentarios:

Lunaria dijo...

Esta es muy parecida la que el médico ha puesto a mi padre. Tomar en cada una de las principales comidas un poco de proteína, hidratos de carbono, verdura y un par de yogures. Ya ha perdido 5 kilos y no pasa hambre. Eso sí pierde lento que es como hay que perder peso.
Feliz semana.

*Luna dijo...

Hola cielo me gusta la dieta asi que con tu permiso me la llevo
un beso y feliz semana

Sil. dijo...

Hola Lola!!!
Amiga, que bueno que te dió resultado la dieta, de a poquito lograrás perdér lo que necesitas...
Yo tendría que hacer una dieta para engordar... jajaja...
Te dejo todo mi cariño y disfruá el verano... besotes, Sil.

maria dijo...

cada cual es como es mas solo permanece el alma besitos maria

adriselena dijo...

gracias por tu visita lola
▒▒▒▒▒█▓▒▒▓█▓▓▓▓▓▓▓█▓▒▒▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓█▓▓▓▓▓▓█▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓██▓▓▓▓▓██▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒█▓█▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▒▒▓▒▒███▒▒▓▒▒▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▒▒▓▒▒▒█▒▒▒▓▒▒▓▓█
▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓███▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒█▓▓▓█▓▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓█▓▓▓█
▒▒██▓▓▓█▓▒▒▒██▒██▒▒▒▓█▓▓▓██
▒█▓▓▓▓█▓▓▒▒█▓▓█▓▓█▒▒▓▓█▓▓▓▓█
█▓██▓▓█▓▒▒▒█▓▓▓▓▓█▒▒▒▓█▓▓██▓█
█▓▓▓▓█▓▓▒▒▒▒█▓▓▓█▒▒▒▒▓▓█▓▓▓▓█
▒█▓▓▓█▓▓▒▒▒▒▒█▓█▒▒▒▒▒▓▓█▓▓▓█
▒▒████▓▓▒▒▒▒▒▒█▒▒▒▒▒▒▓▓████
▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒▒▒█▓▓▓▓▓█▓█▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒████▓▓▓▓▓█▓▓▓▓▓████
▒▒▒▒█▓▓▓▓▓▓▓▓█▒█▓▓▓▓▓▓▓▓█
▒▒▒▒▒████████▒▒▒████████

Filomena Lonetti dijo...

Lola gracias por el osito gracias por tu afecto y tu amistad,muy bueno está tu post de la dieta que las estrellas iluminen a tu alma.Roxana

Asun dijo...

Que razón tienes de todas maneras yo siempre estoy a dieta y soy resistente a la insulina o sea que lo tengo mal........no suelo perder ni un gramo y si me paso sí que recupero lo poco que he perdido.

En fin .....me alegra verte de nuevo, aunque ando algo liada con los peques .......menos mal que hoy ya han empezado otra vez a ir al "cole" y yo podré descansar más ya no llevo nada bien las carreras y los críos aunque me dan vida me dejan "palarrastre".

Besos guapa.

Fabiola dijo...

jejej donita y yo quiero bajar 10 kilos que twngo demás y no se van con nada que rabia jejej pero bueno me viene de perillas la voy a guardar cuando me decida por fin con la dieta porque las rompa me tiento facilmente ,,,, bueno un abrazo grande y no vemos aqui un besosososososo

Loli dijo...

yo me la guardo tambien con tu permiso, pues necesito 3 kilos menos
Besinos y feliz semana

cecilmil dijo...

wowwwwwwwww yo estoy loca por las dietas, en 15 dias he subido de peso por un gran stress que tuve, ya estoy apuntando cualquier cosita te cuento como me vas...gracias donita.

Dona_57 dijo...

Lunaria:

Gracias amiga por tu visita la verdad es que casi todas las dietas suelen ser parecidas...pero todo sea por la salud....

Besos de.....LOLA

Dona_57 dijo...

Luna:

Gracias por tu visita y saludos no tienes que pedir permiso para cogerla, yo la he puesto con mucho cariño para todas vosotras...todo sea por la salud..

Besos de.....LOLA

Dona_57 dijo...

Sil:

Gracias amiga por tu visita y saludos, la verdad que esta ahora que esta dando resultado y tampoco el esfurzo es tan grande....pero amigo ultimamente habia cogido yo demasiado kilos y eso no es bueno para la salud....

Besos de......LOLA

Dona_57 dijo...

Maria:

Gracias amiga por tu visita...esta claro que lo importante es aceptarse cada uno asi mismo, pero a veces la salud requiere un poquito de dieta...

Besos de.....LOLA

Dona_57 dijo...

Adriselena:

Gracias amiga por devolver el osito de la amistad...

Besos de....LOLA

Dona_57 dijo...

Filomena:

Gracias amiga a ti por tu cariño y amistad...y la dieta la comparto con todos vosotros con todo mi cariño...

Besos de.....LOLA

Dona_57 dijo...

Asun:

Amiga ya sabes que siempre me da mucha alegria verte por este espacio....pues nada amiga que le vamos hacer tu no pierdas la esperanza.....seguro que aunque sea algunos gramitos dejaras...

Besos de.....LOLA

Dona_57 dijo...

Fabiola:

Gracias amiga por tu visita...a mi tambien se sobran unos cuantos kilos y la verdad que desde que la comence hace ya un mes he perdido tres kilitos que nunca viene nada mal...

Besos de.....LOLA

Dona_57 dijo...

Loli:

Gracias por tu visita...pues si eres constante esos kilitos que son muy pocos en menos de un mes seguro que desaparecen....

Besos.....LOLA

Dona_57 dijo...

Cecilmi:

Gracias amiga por tu visita...pues ya me contaras que tal te ha ido...y cuidado con el stress...tomate la vida con un poco de tranquilidad seguro que tu salud te lo agradecera....

Besos de....LOLA

salvadorpliego dijo...

La intenté y no me funcionó. Después de comer esta dieta más lo que yo como diario, ya no me cupo nada en el estómago… jajajajajajajjajajaja
Un fuerte abrazo para ti y sonríe siempre.