EL VERANO Y SUS DIETAS

Con la llegada del verano todos nos volvemos locos buscando una dieta milagrosa que en pocos días no haga perder esos kilos que hemos ido acumulando durante el largo invierno y esta claro que esa dieta no existe, pero nosotros erre que erre, posiblemente dejemos algunos kilillos que bien merecidos no lo tenemos después del esfuerzo.

Os quiero dejar aquí una dieta que esta siguiendo mi hermana, pero no es solo para el verano, es para todo el año a ella la verdad le ha ido bastante bien y lo mejor de todo, que no pasa nada de hambre, se pierde aproximadamente un kilo por semana….como veréis no esta nada mal…..yo hace un mes que la comencé y ya he perdido 3 kilos, os quiero aclarar que esta dieta no es sacada de ninguna revista sino que se la ha puesto el endocrino de mi hermana….

Dieta de 1500 calorias:

Desayuno:
A- 1 taza de leche desnatada.
B- 1 rebanada de pan de molde integral ó 3 rebanadas de pan tostado ó 4 galletas.

Media mañana:
A- 1 pieza de fruta ó 2 rebanadas de pan tostado ó 1 yogurt desnatado.
B- 1 taza de leche ó 1 yogurt desnatado ó 20 gr. de queso de burgos.

Almuerzo:
A- Ensalada 250 gr. ó 150 gr. de verdura ( en esto os podéis pasar un poco no pasa nada)
B- 1 patata mediana ó 2 rebanadas de pan de molde ó 4 cucharadas soperas de arroz ó un puñado de pasta ó un puñado de garbanzos ó 5 cucharadas soperas de lentejas.
C- 100 gr. de carne ( a elegir) ó pescado azul ó 130 gr. de pescado blanco ó 2 huevos pequeños.
D- 1 pieza de fruta

Merienda:
A- 1 pieza de fruta ó 1 rebanada de pan de molde ó 2 galletas.
B- 1 taza de leche ó 1 yogurt ó 20 gr. de jamón york, pavo ó un trozo de queso de burgos.

Cena:
Escoger entre las opciones del almuerzo, pero si bien no tenéis ganas de cocinar, podéis comeros dos rebanadas de pan de molde integral acompañada de un poco de Jamón de York o pechuga de pavo cocida y fruta o yogurt

Para seguir esta dieta solo tenias que tener en cuenta las siguientes instrucciones:

1º.- Ser totalmente fieles y no saltarse ninguna de las comidas aunque cueste un poco de trabajo.

2º.- En cada una de las comidas tenéis que coger un alimento de cada uno de los puntos, esto es muy importante.

3º.- Tener mucha paciencia seguro que al final lo consigues.

Las dietas no solo son importantes para nuestro aspecto físico, eso no tiene mayor importancia si estamos contenta con él, sino más bien por nuestra propia salud comer bien y variado es cuidarse uno mismo.

PREMIOS DE MIS AMIGAS

Amigas desde hace ya tiempo tengo algunos premios guardados en mi vitrina que me han sido entregados por algunas de vosotras, todos los días digo de subirlos, pero por una cosa u otra no encuentro el tiempo para hacerlo, a parte de que debo de reconocer que soy un poco vaga para postear premios, espero que me perdonéis, eso si aunque no los suba por supuesto que los voy guardando todos en un rincón muy especial con mucho cariño...MI CORAZON....que es donde os tengo a todos.

Premio de Filomena, gracias cielo por acordarte de mi a la hora en entregarlo te aseguro que es un gran placer poder exponerlo aquí en mi espacio.

http://filomenalaespadadeltriunfo.blogspot.com/

Premio de Luna desde su blog de música, un blog con mucho sentimiento y sobre todo muy pero que muy romántico...donde se puedo oír una música divina, tan divina como ella, gracias cielo.

http://luna-elrincondelamusica.blogspot.com/

Premios de María un blog lleno de magia en el mundo de las hadas donde os podéis perder por la ternura y el encanto que tiene, muchas gracias amiga de todo corazón.

http://maria-sueosdehadasyprincesas.blogspot.com/

Premios de Carmen desde su blog "El Rincón del Mediterraneo" un lugar que me encanta visitar porque siempre aprendo algo diferente, gracias preciosa por entregar estos premios a todos tus seguidores, eso dicho mucho de ti.

http://unrincondelmediterraneo.blogspot.com/

Premios de Luna desde su blog "Poemas de Luna" un blog que os recomiendo que visitéis si os gusta la poesía, seguro que os engancha, ya no tengo palabras amiga para agradecerte todo los detalles que tienes hacia mi.

http://poemasycosasdeluna.blogspot.com/

Premios de Carmen desde un blog que tiene especialmente para postear todos los premios de sus amigos y que os puedo asegurar que son muchisimos, carmen como yo soy una gran seguidora tuya y dado que los premios los otorgaste a tus seguidores me he tomado la libertad de coger algunos.

http://premioscarmen.blogspot.com/

Con este ultimo y lindo premio doy por finalizado esta enorme lista, gracias a todas por vuestro cariño y amistad y aquí los dejo para todos aquellos seguidores y no seguidores de este blog cojan los que quieran o mas les gusten, ese es mi deseo.

ATRAPADA POR LAS DROGAS

Ella fue una de las artistas mas importantes de su generación, con una gran cantidad de hits en las décadas de lo 80 y 90 vendió más de 100 millones de copias de sus producciones discográficas, a lo largo de su carrera ganó 21 premios de la música, incluyendo 6 Grammys, y hace apenas unos años era la reina indiscutida de la música. Ahora millones de fans encontrarán difícil de creer que ESTA fue una chica admirada por su belleza y su maravillosa voz..

La SUPERESTRELLA Whiteny Housto ha caído en un mundo de degradación debido a su adicción al crack, como la demuestras las impresionantes fotos publicadas en el periódico The Sun, en donde se aprecia una variedad de artículos para drogarse como pipas, papales de envolver, cucharas para cocaína y cabos de cigarrillos.

Ahora es una paranoica adicta al crack, las drogas han destruido, su antes famosa, belleza. Esta demacrada, con ojeras y una expresión de desquiciada, regularmente cuando esta drogada desaparece por días o semanas y reaparece en otras ciudades y por supuesto a malgastado casi todo su multimillonaria fortuna...